Tanya Jawab Seputar Kalsium

Semua orang pasti tahu bahwa tubuh kita memerlukan kalsium. Tapi apa semua orang tahu apa sih kalsium itu? Bagaimana cara mendapatkan kalsium? Atau pertanyaan-pertanyaan lain tentang kalsium. Oleh karena itu, mari kita bahas segala sesuatunya tentang kalsium disini

1. Mengapa tidak boleh mengkonsumsi kalsium dalam keadaan perut kosong?

Apabila kita mengkonsumsi kalsium dalam keadaan perut kosong, kondisi asam lambung dalam keadaan tinggi ini akan membuat penyerapan kalsium menjadi tidak sempurna. Kalau kita mengkonsumsi kalsium setelah makan, maka lambung akan mengeluarkan getah lambung yang akan melapisi dinding lambung dan membantu proses pencernaan lebih baik.

2. Mengapa ada pendapat yang mengatakan bahwa mengkonsumsi kalsium terlalu banyak dapat menyebabkan batu ginjal?

Hal tersebut memang benar dikarenakan salah satu sebab terjadinya batu ginjal adalah karena mengkonsumsi kalsium anorganik (dari kulit kerang atau batu karang) yang terlalu banyak, karena kalsium anorganik sangat sedikit dimanfaatkan dalam proses metabolisme tubuh manusia, sisa kalsium yang tidak dapat dimanfaatkan dibuang melalui ginjal yang dapat menyebabkan batu ginjal. 

3. Apa benar mengkonsumsi kalsium bisa mengatasi mata minus?

Kekurangan putih telur dan protein adalah salah satu penyebab mata minus. Kekurangan kalsium pada serat-serat mata mengakibatkan serat-serat menjadi luntur, dalam masa yang panjang bola mata akan berubah bentuk di bagian depan dan belakang sehingga mengakibatkan mata berubah fokus panjang.

4. Mengapa bagi yang sakit pinggang/otot pada awalnya bisa bertambah sakit jika mengkonsumsi kalsium?

Berarti kalsium yang dikonsumsi sudah bekerja dengan baik untuk mengisi kekurangan kalsium dalam tubuh. Transfer antara kekurangan dan kelebihan antara organ-organ tubuh seperti otot dan darah mengakibatkan tubuh bagian luar terasa sakit. Dalam waktu dekat, rasa sakit akan hilang karena proses di atas hanya bersifat sementara. Satu sampai dua bulan tubuh akan merasa leih baik dan pulih kembali.

5. Mengapa sebagian besar manusia di dunia mengalami kekurangan kalsium ?

Sebab dari kekurangan kalsium :

• Dalam makanan sehari-hari jumlah asupan kalsium rata-rata 320-400mg. Sedangkan kebutuhan rata-rata perorang 1000mg/hari
• Perbandingan kalsium di pasaran antara kalsium dengan fosfor tidak seimbang sehingga penyerapan kalsium dalam tubuh tidak sempurna
• Menurut penelitian kalsium yang ada di pasaran dalam jenis tablet, untuk memenuhi kebutuhan 1000 mg Ca dalam tubuh harus mengkonsumsi sekitar 120 tablet. Pada kenyataannya, setiap orang hanya mengkonsumsi 1-3 tablet.
• Ketergantungan terhadap obat-obatan kimia/antibiotik, penderita gangguan lambung/maag juga dapat mengakibatkan penyerapan kalsium tidak baik.
• Kurang berolah raga juga menyebabkan penyerapan kalsium tidak baik.

6. Mengapa dengan mengkonsumsi kalsium, tulang atau betis bisa bertambah dingin?

Manusia tidak tahan dingin, hal tersebut bisa diakibatkan karena tulang sudah kekurangan kalsium. Keropos tulang bisa dicontohkan seperti dinding rumah yang rapuh. Dengan rutin mengkonsumsi kalsium, maka efek penyembuhannya akan terjadi. Tubuh akan berangsur-angsur bertambah hangat kembali, tenaga dan semangat pun juga akan timbul kembali.

7. Mengapa kalsium bisa membuat orang yang mengkonsumsinya bisa buang air besar berlendir?

Kalsium akan membantu gerakan lambung dan usus untuk mengeluarkan sisa-sisa kotoran yang menempel pada dinding lambung dan usus yang sebelumnya tidak mampu dikeluarkan, sehinga jadi berlendir. Karena proses metabolisme bertambah baik, maka tubuh merasa lebih enak sehingga semangat dan tenaga juga bertambah. 

(sumber : minoneko.blogspot.com)